FÜR ANFÄNGER UND GEÜBTE

Gedanken aus - Körpergefühl an

"Verbinde dich wieder mit dir selbst!"

"Lass den Kopf zur Ruhe kommen und deinen Körper ins Tun. Bewegung gibt dir Kraft, Stabilität und Leichtigkeit."

Yoga fördert Beweglichkeit und innere Ruhe, Pilates stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur.
In YOGILATES verschmelzen beide Methoden zu einer achtsamen Praxis, ergänzt durch Achtsamkeitsübungen, die Körperbewusstsein und Präsenz fördern.
So entsteht eine Einheit aus Stabilität, Leichtigkeit und innerer Balance.

Yoga

"Atme ein komm an - atme aus, lass los."

Achtsamkeit

"Spüre dich in Bewegung - Achtsamkeit beginnt im Körper."

Pilates

"Kraft aus der Mitte - Kontrolle in der Bewegung."

Ich freue mich, das du hier bist und den ersten Schritt gemacht hast.

Nach Jahren mit chronischen Rückenschmerzen habe ich durch Yoga, Pilates und Achtsamkeit einen Weg gefunden, der mir wirklich hilft.

Ich weiß, wie belastend Schmerz und Stress sein können, und möchte dir zeigen, wie du wieder zu dir selbst findest.

Diese Praktiken haben mein Leben verändert - lass uns gemeinsam daran arbeiten.

Ausbildungen

"Meine Neugier treibt mich weiter - und viele inspirierende Ausbildungen liegen noch vor mir."

Du möchtest deinen Körper stärken, Verspannungen lösen und gleichzeitig zur Ruhe kommen?

Dann ist Yogilates genau das Richtige für dich!

Ob Anfänger oder mit Erfahrung - in diesen Einheiten findest du fließende Bewegungen, gezielte Kräftigung und wohltuende Achtsamkeit.

Sei dabei und schenk dir Zeit für dich.

Kursbeitrag: geringer jährlicher Mitgliedsbeitrag an die Dorfgemeinschaft Erlendorf

Gönne dir 90 Minuten tiefgehende Entspannung und Regeneration.

Die Praxis beginnt mit Atemübungen, gefolgt von einem kleinen Hatha-Yoga Teil von Andrea und einem sanften Vinyasa-Yoga-Flow von mir.

Entspannende Nuad-Thai-Massageimpulse unterstützen dich im Anschluß in den Yin-Yoga Positionen und bringen deine Energie ins Gleichgewicht.

Abgerundet wird die Stunde mit einer ausgiebigen Schlussentspannung in Shavasana.

Lass dich in einer kleinen Gruppe von dieser ganzheitlichen Praxis verzaubern und finde Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.

Jede Einheit wird mit viel Sorgfalt und Freude gestaltet - probiere es aus und spüre selbst, wie Bewegung und Achtsamkeit zusammenwirken können.